Testosteron

Testosteron wytwarzany jest zarówno w organizmie mężczyzny, jak i kobiety, choć mężczyźni wydzielają go więcej. U mężczyzn testosteron produkowany jest w jądrach, a u kobiet w nadnerczach. To właśnie ten hormon odpowiada za to, że mężczyźni mają obfitszy zarost i niższy głos niż kobiety. Zwiększa on także ich libido. Testosteron zapobiega osteoporozie, co tłumaczy zapewne, dlaczego w porównaniu z kobietami zapada na nią tak niewielu mężczyzn. Należy on do hormonów anabolicznych, a więc buduje tkankę mięśniową, kości i zwiększa spalanie tłuszczu. Wydaje się interesujące, że wielonienasycone tłuszcze i cholesterol zawarty w pokarmie zwiększają poziom testosteronu, co przypomina, że niektóre rodzaje tłuszczu są niezbędne dla zdrowia. Ważny jest właściwy poziom testosteronu – ani za dużo, ani za mało. Za mało oznacza bowiem mniejszą masę mięśniową i niższy poziom spalania tłuszczu; zbyt dużo zaś może zwiększyć ryzyko raka prostaty, a w przypadku kobiet może stać się przyczyną niepłodności, nieregularnych miesiączek i nadmiernego owłosienia.
Ilość krążącego we krwi testosteronu (jest to tak zwany wolny testosteron) zależy pośrednio od insuliny, a więc od spożycia węglowodanów. Wysokie stężenie insuliny może wywołać wzrost stężenia wolnego testosteronu, a taki stan nierównowagi może mieć poważne konsekwencje dla kobiet, powodując ograniczenie płodności oraz wywołując stan zwany zespołem policystycznych jajników (PCOS), na który cierpi około 10 procent mieszkanek państw uprzemysłowionych.

Witam, mam na imię Michał i na tym blogu chciałbym przekazać Wam wiedzę, którą posiadam na tematy związane ze zdrowiem. Pewien czas temu uzyskałem certyfikat trenera personalnego, otworzyło to pewien rozdział w moim życiu, który chciałbym wam ukazać!