Unikaj też nadmiaru potraw smażonych

Częstokroć używa się tych olejów do produkcji margaryny; ich dalsze przetwarzanie powoduje powstanie szkodliwych kwasów tłuszczowych trans, które są przyczyną wielu dolegliwości, również chorób serca. Zamiast oleju słonecznikowego, kukurydzianego, sojowego i pozostałych olejów rafinowanych i margaryny zacznij używać olejów tłoczonych na zimno (extra virgin), szczególnie oliwy z oliwek i oleju rzepakowego canola. Unikaj też nadmiaru potraw smażonych. Nie trzeba się natomiast obawiać naturalnych surowych orzechów i nasion, z których te oleje są tłoczone.

Witam, mam na imię Michał i na tym blogu chciałbym przekazać Wam wiedzę, którą posiadam na tematy związane ze zdrowiem. Pewien czas temu uzyskałem certyfikat trenera personalnego, otworzyło to pewien rozdział w moim życiu, który chciałbym wam ukazać!